Добежать до «Мастера спорта» может каждый!
Марафоны, полумарафоны, забеги.... С каждым годом календарь легкоатлетических соревнований становится все более насыщенным. А ряды поклонников "королевы спорта" растут в геометрической прогрессии. Сейчас среднестатистический любитель бега – это человек от 35 лет и старше.
Но, даже начав заниматься в зрелом возрасте, можно, оказывается, претендовать на некоторые разряды и звания.
Разряды и звания в легкой атлетике
Любые разряды и звания можно получить только участвуя в соревнованиях и выполняя установленные Федерацией легкой атлетики России нормативы. Дети до 18 лет могут претендовать только на юношеские разряды. III разряд присваивается спортсменам в возрасте до 14 лет. С 14 и до 16 лет можно выйти на II-ой. И с 16 до 18 лет получить I юношеский разряд.
Более весомые спортивные звания - кандидат в мастера спорта (КМС), мастер спорта (МС), мастер спорта международного класса (МСМК) и заслуженный мастер спорта России.
Звания, начиная от "Мастера спорта" и выше присваиваются один раз пожизненно. А вот разряды спортсменам приходится постоянно подтверждать. "Кандидат в мастера спорта" продлевается раз в три года, а разряды с 1 по 3-й - каждые 2 года. Для этого необходимо либо выступать на соревнованиях, либо сдавать нормативы.
Кстати, любителям вполне доступно получение разрядов по легкой атлетике вплоть до Кандидата в мастера спорта. А вот "добежать" до "Мастера спорта", к сожалению, фанату бега практически невозможно. Хотя любителям также, как и профессиональным спортсменам, необходимо подтверждать полученный разряд и сдавать нормативы.
Нормативы в легкой атлетике
Что такое норматив в беге? Это время, за которое профессионал или любитель должен преодолеть дистанцию. Перечень нормативов утвержден Министерством спорта и туризма России. Ныне действующий опубликован на сайте Всероссийской Федерации Лёгкой Атлетики России. Он действует с 1 апреля 2017 года и до 2021 года.
Нормативов в легкой атлетике существует множество. Они разработаны для легкоатлетов, выступающих на международных чемпионатах и турнирах, для фиксирования мировых рекордов, для военных, школьников, студентов, прохождения норм ГТО. Показатели варьируются также в зависимости от пола и возраста. Полную таблицу нормативов можно скачать здесь.
Получить разряд любитель может, принимая участие в различных забегах: спринт, марафон, кросс, бег по шоссе или спортивная ходьба. Кстати, если марафонец преодолевает 42195 метров, он автоматически получает III разряд. Этот норматив рассчитан не на скорость, а на расстояние.
Кстати, поставить мировой рекорд любитель может в категории "суточный бег". Это сверхмарафон, где каждый участник старается пробежать как можно большую дистанцию за 24 часа. Участие могут принимать только взрослые. Здесь вполне реально получить I разряд, "Кандидата в мастера спорта" и даже "Мастера спорта".
Спринт или бег на дистанцию 60 м знаком всем по урокам физкультуры в школе и ВУЗах. Таблица нормативов существует для каждого возраста своя. Мальчикам - девятиклассникам рекомендовано укладываться в 8,4 с, а девочкам – в 9,4 с. Студенты должны пробегать это же расстояние на 2 сотых секунды быстрее: 8,2 с. и 9,2 с. соответственно.
Также очень популярен норматив на 1000 м. Соревнования по этой дисциплине проходят как на открытом воздухе, так и в закрытых помещениях. Пробежать километр на время должен каждый желающий поступить на контрактную службу в Армию России. Мужчины до 30 лет должны пробежать дистанцию за 4 мин 20 с, старше 30 лет – за 4 мин 45 с. Женщинам до 25 лет установлен норматив в 5 мин 20 с, старше – 5 мин 45 с. А вот чтобы получить КМС по бегу на 1000 м. мужчинам необходимо уложиться в 2 мин.28 с. На I-ый разряд – в 2 мин. 36с., на II – 2мин. 48с. и на III – 3 мин. ровно. У женщин нормативы помягче: на КМС – 2 мин. 54с. , на I- ый разряд – 3 мин. 5с. , II– 3 мин. 20с. , III – 3 мин. 40 с.
Можно сдать норматив по бегу на 5 км. У мужчин на самый "лайтовый" III-й разряд необходимо пробежать дистанцию за 17 мин 45 с. На КМС уже придется напрячься - дается всего 14 мин. 40 с. У женщин претендентка на звание "Кандидата в мастера спорта" должна уложиться в 17 мин. III -й разряд можно заработать, пробежав 5000 м. за 21 мин. 20 с.
Помимо временных и дистанционных критериев, чтобы получить спортивный разряд или звание необходимо соблюсти и еще ряд правил. Например, в судейской коллегии во время сдачи нормативов должно присутствовать 3 судьи I категории. Также большое значение имеет хронометраж. Он может быть ручным или автоматическим (электронным). Сейчас чаще всего, на соревнованиях используется электронный вариант
Таблица разрядных нормативов ЕВСК по легкой атлетике
| Длина дистанции | Единицы измерения | Хронометраж | КМС | I спортивный разряд | II спортивный разряд | III спортивный разряд | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мужчины | |||||||
| 60 м | сек | Ручной | 6.8 | 7.1 | 7.4 | 7.8 | |
| 60 м | сек | Автоматический | 7.04 | 7.34 | 7.64 | 8.04 | |
| 100 м | сек | Ручной | 10.7 | 11.2 | 11.8 | 12.6 | |
| 100 м | сек | Автоматический | 10.94 | 11.44 | 12.04 | 12.84 | |
| 1000 м | мин, сек | Ручной | 2:28.0 | 2:37.0 | 2:49.0 | 3:03.0 | |
| 1000 м | мин, сек | Автоматический | 2:28.24 | 2:37.24 | 2:49.24 | 3:03.24 | |
| 3000 м | мин, сек | Ручной (круг 200 м) | 8:32.24 | 9:02.24 | 9:42.24 | 10:22.24 | |
| 3000 м | мин, сек | Автоматический (круг 200 м) | 8:32.0 | 9:02.0 | 9:42.0 | 10:22.0 | |
| 3000 м | мин, сек | Ручной (круг 400 м) | 8:30.0 | 9:00.0 | 9:40.0 | 10:20.0 | |
| 3000 м | мин, сек | Автоматический (круг 400 м) | 8:30.24 | 9:00.24 | 9:40.24 | 10:20.24 | |
| 5000 м | мин, сек | Ручной | 14:40.0 | 15:40.0 | 16:45.0 | 17:55.0 | |
| 5000 м | мин, сек | Автоматический | 14:40.24 | 15:40.24 | 16:45.24 | 17:55.24 | |
| 10000 м | мин, сек | Ручной | 30:50.0 | 33:10.0 | 35:30.0 | 38:40.0 | |
| 10000 м | мин, сек | Автоматический | 30:50.24 | 33:10.24 | 35:30.24 | 38:40.24 | |
| Бег по шоссе 15 км | мин, сек | Ручной | 47:00 | 50:00 | 53:30 | 57:40 | |
| Бег по шоссе 21,0975 км (полумарафон) | часы, мин, сек | Ручной | 1:09:00.0 | 1:12:30.0 | 1:17:45.0 | 1:24:00.0 | |
| Бег по шоссе 42,195 км (марафон) | часы, мин, сек | Ручной | 2:28:30.0 | 2:38:00.0 | 2:50:00.0 | Закончить дистанцию | |
| Женщины | |||||||
| 60 м | сек | Ручной | 7.6 | 8.0 | 8.4 | 8.9 | |
| 60 м | сек | Автоматический | 7.84 | 8.24 | 8.64 | 9.14 | |
| 100 м | сек | Ручной | 12.4 | 13.2 | 14.1 | 15.1 | |
| 100 м | сек | Автоматический | 12.64 | 13.44 | 14.34 | 15.34 | |
| 1000 м | мин, сек | Ручной | 2:56.0 | 3:07.0 | 3:21.0 | 3:37.0 | |
| 1000 м | мин, сек | Автоматический | 2:56.24 | 3:07.24 | 3:21.24 | 3:37.24 | |
| 3000 м | мин, сек | Ручной (круг 200 м) | 10:00.0 | 10:47.0 | 11:42.0 | 12:47.0 | |
| 3000 м | мин, сек | Автоматический (круг 200 м) | 10:00:24 | 10:47.24 | 11:42.24 | 12:47.24 | |
| 3000 м | мин, сек | Ручной (круг 400 м) | 9:58.0 | 10:45.0 | 11:40.0 | 12:45.0 | |
| 3000 м | мин, сек | Автоматический (круг 400 м) | 9:58.24 | 10:45.24 | 11:40.24 | 12:45.24 | |
| 5000 м | мин, сек | Ручной | 17:00.0 | 18:20.0 | 19:50.0 | 21:20.0 | |
| 5000 м | мин, сек | Автоматический | 17:00.24 | 18:20.24 | 19:50.24 | 21:20.24 | |
| 10000 м | мин, сек | Ручной | 6:10.0 | 38:40.0 | 41:50.0 | 45:30.0 | |
| 10000 м | мин, сек | Автоматический | 36:10.24 | 38:40.24 | 41:50.24 | 45:30.24 | |
| Бег по шоссе 15 км | мин, сек | Ручной | 55:00.0 | 59:00.0 | 1:04:00.0 | 1:10:00.0 | |
| Бег по шоссе 21,0975 км (полумарафон) | часы, мин, сек | Ручной | 1:22:00.0 | 1:27:30.0 | 1:34:30.0 | 1:43:00.0 | |
| Бег по шоссе 42,195 км (марафон) | часы, мин, сек | Ручной | 3:00:00.0 | 3:17:00.0 | 3:35:00.0 | Закончить дистанцию |
Как получить разряд или звание?
Получить разряд или спортивное звание любителю-одиночке самостоятельно - практически, невыполнимая миссия. Индивидуальный порядок подачи заявлений ныне существующая система не поддерживает. Но если атлет состоит в какой-либо спортивной организации, перед ним открываются вполне радужные перспективы.
Если по порядку, то после успешной сдачи нормативов, в течение 4-х месяцев легкоатлетическая организация подает документы в Федерацию легкой атлетики, а затем последняя пересылает их в Министерство спорта и туризма. Документы рассматриваются 5 рабочих дней. Затем сведения о присвоении разряда или звания заносятся в Базовый регистр. А подтверждающие этот факт бумаги приходят на электронный адрес спортивной организации или обычной почтой.
В Положении о Единой всероссийской спортивной классификации
(можно скачать тут) подробно описан перечень документов. Как правило, это заверенная главным судьей соревнований выписка из официального протокола мероприятия, копия справки о составе и квалификации судейской коллегии, подписанной председателем судейской коллегии (главным судьей) и лицом, уполномоченным организацией, проводящей соревнования, зачетная книжка атлета, копия паспорта, две фотографии размером 3х4 см, документ о регистрации организации (подлинник), документ, подтверждающий полномочия доверенного лица.
Получение разряда или спортивного звания, конечно, приятный бонус для любителей бега. Но все же, главное - это победа над собой, собственной ленью, вывод себя на сверхвозможности, позволяющие обычному офисному работнику или предпринимателю, преподавателю или домохозяйке, преодолевать себя и пробегать полумарафоны и марафоны.
