Оказывается, длительные нагрузки, в частности бег на длинные дистанции, способны давать спортсмену не только усталость и боль, но и чувство эйфории. Не верите? Тогда вы не знаете, что такое «эйфория бегуна».
Как проявляется «эйфория бегуна»
С этим термином знакомы многие спортсмены, которые занимаются циклическими видами спорта, в том числе бегом на марафонские дистанции. Когда силы заканчиваются, и до конца дистанции остается несколько километров, у марафонца появляется внезапная эйфория, легкость, чувства радости и счастья.
В этом состоянии у бегуна притупляются все отрицательные эмоции, возникающие при длительных нагрузках (боль, чувство голода, усталость) и на их место приходит легкость и эйфория, схожая с ощущениями, которые испытывают при наркотическом опьянении. В некоторых случаях описанные эмоции проявляются плачем и истеричным смехом.
Доказано, что проявление «эйфории бегуна» больше характерно для любителей и притупляется у профессиональных спортсменов, чаще работающих с повышенными нагрузками.
Ошибочные предположения
С конца семидесятых годов прошлого века, когда бег на длинные дистанции подошел к пику своей популярности, физиологи вплотную занялись изучением феномена. В течение всего срока исследований рассматривалось несколько версий.
Изначально выдвигалась теория, что процесс эйфории возникает в результате гипоксии мозга. У спортсмена на длинные дистанции во время забега наблюдается учащенное дыхание и высокий пульс, что приводит к кислородному голоданию мозговых клеток. Это, в свою очередь, изменяет восприятие действительности и обостряет приятные ощущения. Версия весьма правдоподобная, но дальнейшие исследования показали, что феномен имеет более сложную природу.
По второй версии состояние эйфории возникало в результате действия фенилэтиламина, синтезируемого организмом. Принцип его действия сходен с анфитамином, а источником данной версии стали ученые Ноттингемского университета, что в Англии, которые опубликовали свои исследования в 2001 году. Но теория также не нашла подтверждения.
В 2004 году был предложен новый вариант решения проблемы — по наблюдениям исследователей штата Джорджия к состоянию «эйфории бегуна» приводило вещество эндоканнабиноидный анандамид, эмоции и принцип действия на человеческий организм которого сходны с воздействием марихуаны. Он вырабатывался человеческим организмом самостоятельно, а не поступал из вне. Версия не получила достаточных доказательств.
Так в чем же истинная причина
Важным шагом в решении задачи стало открытие опиатных рецепторов в человеческом мозге, что привело к появлению эндрофинной теории. Сначала она рассматривалась как одна из многих и не имела превалирующего значения. Но по мере развития науки большинство исследователей стали склоняться именно к ней.
С эндрофинами, которые часто называют гормонами счастья, связывают появление приподнятого настроения у человека. Предполагалось, что именно эндрофины, которые вырабатываются гипофизом, способствуют появлению эйфории у спортсмена. Но отсутствие доказательной базы не позволяло утверждать правильность теории.
Сложность заключалась в том, что доказательство можно было получить только при взятии спинномозговой пункции. Но манипуляцию нужно было проделать непосредственно перед забегом и сразу после него, что, как вы понимаете, было невозможно. Лишь в середине первого десятилетия XXI века, с изобретением новых технологий в медицине, стало возможным проведение сканирования головного мозга бегуна, позволяющего расшифровать биохимические процессы.
Как проводились исследования
В основе исследований лежало сканирование мозга по технологии позитронно-эмиссионной томографии с использованием веществ для обнаружения эндрофинов. Для эксперимента отобрали десять спортсменов, которым измерили уровень эндрофинов до и после двухчасовой тренировки. В результате этого было выявлено повышение количества эндрофинов после физических нагрузок, что усилило действие рецепторов в тех частях головного мозга, которые отвечают за эмоции. Это в свою очередь улучшило настроение бегунов.
В заключительных выводах было отмечено, что в результате исследований после нагрузок произошли серьезные изменения в опоидных рецепторах двух долей мозга — префронтальной и лимбической. Уровень эйфории соответствовал степени повышения выбросов эндрофинов.
В итоге, в 2008 году, группой ученых, занимающихся данным вопросом, была опубликована научная статья, которая окончательно доказала связь между эндрофинами и появлением эйфории у марафонца. Были представлены научные выкладки и подробные результаты исследований. Работа доказала обоснованность эндрофенной теории, но оставила и массу вопросов, над которыми продолжают работать исследователи.
Какие задачи еще предстоит решить
Сейчас ведутся споры о том, чем является выделение эндрофенов — причиной или следствием. Одни утверждают, что заниматься циклическими видами спорта идут люди, изначально предрасположенные к получению эйфории от длинных забегов.
Вторая группа ученных доказывает, что человек с самого начала своего развития был склонен к длительным забегам (охота, длительные переходы, убегание от противника) и лишь созданные комфортные условия жизни атрофировали эту способность у большинства жителей земли. А те, кто бегает сейчас марафонские дистанции, возрождает механизм выживания, заложенный нашими далекими предками и в большинстве забытый современным человеком.
Кто окажется прав, покажет время, но то, что «эйфория бегуна» — это не абстракция, а доказанный научный факт, уже было подтверждено исследованиями.
