На российском рынке спортивного питания отечественные производители появились сравнительно недавно. Составить полноценную конкуренцию раскрученным мировым брендам им пока не по силам - ассортимент довольно узок. Но даже с небольшой линейкой продуктов, некоторые из них получили признание у российских спортсменов.
Создатели популярного среди бегунов спортивного питания «Powerup», к примеру, сделали ставку на любителей циклических видов спорта. Они производят только энергетические гели, изотоник и протеиновые батончики.
Компания «БИО МАСТЕРСКАЯ» была создана в 2009 году и занялась производством функционального питания для больных диабетом. В частности выпустила для борьбы с гипогликемией сироп Energy Life, напиток Energy Life DEX на основе декстрозы и целую серию Hypofree. Именно эти продукты приглянулись любителям бегать марафоны.
При сотрудничестве со спортивными врачами, физиологами и эндокринологами, компания стала разрабатывать специализированные гели для триатлетов, бегунов, велосипедистов, пловцов и т.д. Первое российское сертифицированное спортивное питание POWERUP стало набирать популярность и сейчас на любом соревновании можно встретить людей, у которых на поясе висит гель POWERUP.
Спортивные гели POWERUP
Сейчас в продаже можно встретить гели со вкусом апельсина, лайма, черники, вишни, клюквы и ежевики. Цвет упаковки соответствует тому фрукту или ягоде, из сока которого приготовлено содержимое.
На сайте производителя их можно приобрести за вполне демократичные 110 рублей. Гель упакован в алюминиевую тубу, объемом 50 мл. Для кого-то такой формат удобен, для кого-то вообще неприемлем, потому что его невозможно положить в карман. Тюбик лучше всего размещать в специальном поясе. На марафонскую дистанцию, как правило, достаточно трех штук.
Открывать упаковку лучше до начала соревнований: снимать защитную пленку и снова закрывать крышечкой. По некоторым отзывам, на ходу это сделать бывает практически невозможно.
Производитель уверяет, что запивать гель не нужно. Но, пюреобразная консистенция и очень сладкий вкус не всем «заходит» насухую. Поэтому особо продвинутые марафонщики, чтобы не тащить на себе лишний груз, подъедают гель перед пунктом питания, на котором есть вода.
Все вкусы гелей POWERUP выпускаются в пяти составах. Каждый спортсмен может выбрать для себя тот, который поможет ему повысить выносливость (Состав №1: Углеводы + Натрий + Калий), предотвратить судороги в мышцах (Состав №2: Углеводы + Натрий + Магний), взбодриться (Состав №3: Углеводы + Натрий + Калий + Гуарана, Состав №4: Углеводы + Натрий + Калий + Кофеин или Состав №5:Углеводы + Натрий + Калий + Кофеин + Гуарана).
Под словом «углеводы» кроется три их разновидности в различным гликемическим индексом. Это декстроза (подвид глюкозы), мальтодекстрин и фруктоза. Всасываться в кровь они начинают прямо во рту.
Регуляцию теплообмена и нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы обеспечивают соли натрия и калия. Кофеин дает заряд бодрости. А гуарана содержит вещество теобромин, которое снижает усталость.
Сразу оговоримся, что энергетический гель – это не еда. Это спецпитание для тех, кто преодолевает длинные дистанции и не имеет возможности остановиться для того, чтобы поесть. Тем, кто бегает с утра в качестве зарядки, он не нужен.
Изотоник POWERUP
Следующим в линейке POWERUP появился изотоник. В его состав также входит Д-глюкоза, которая быстро всасывается и спасает от гипокликемии во время долговременных тренировок или на многокилометровых забегах. В изотонике содержатся электролиты, углеводы и витамин С, поддерживающие водно-солевой баланс во время физической нагрузки.
Напиток готовится просто: 40 граммов порошка (две мерные ложки) растворяются в 500 мл воды. Хранить его нельзя. Выпить нужно в течение дня.
В 40 граммах сухого порошка содержится 91 мг углеводов, 234 мг натрия, 165 мг калия, 68 мг магния, 115 мг кальция, 23 мг витамина С. Энергетическая ценность - 150 ккал.
Чистая вода, несомненно, полезна и тоже нужна. Но она способствует выведению солей и микроэлементов. И чем больше человек пьет и потеет, тем масштабнее становятся потери. С одним литром пота человек теряет около 1 мг натрия и на шаг становится ближе к гипонатримии. Кроме того, при обезвоживании организма всего на 2%, резко увеличиваются ЧСС и температура тела во время физической нагрузки. Если эта цифра возрастает до 4–5% массы тела, то на 20–30% падает способность выполнять серьезную аэробную нагрузку. Для того, чтобы подобных проблем на дистанции не возникало, были созданы изотоники. В том числе и в линейке POWERUP.
Кстати, некоторые марафонцы и триатлеты на серьезных соревнованиях выдавливают тюбик геля в изотоник. Судя по отзывам, смесь получается гремучая и позволяет показывать отличные результаты на протяжении всей дистанции.
Протеиновые батончики POWERUP
В этом году в линейке спортивного питания POWERUP появились протеиновые батончики RECOVERY POWER. Производитель рекомендует использовать их для восстановления в первые час-два после тренировки или вместо перекуса. Масса батончика – 40 граммов.
Представлен «белковый» продукт тремя вкусами: ванильный в молочной глазури (POWERUP PROTEIN BAR VANILLA), шоколадный в шоколадной глазури (POWERUP PROTEIN BAR CHOCOLATE) и земляничный в молочной глазури (POWERUP PROTEIN BAR STRAWBERRY). Так что он вполне может стать альтернативой шоколадкам.
Состав порадовал отсутствием нефтехимии. Собственно протеиновая часть батончика изготовлена из молочного белка и соевого. Сладость придает фруктовый сахар и карамельная патока. Из жиров есть растительное масло и какао-масло. Клетчатка – это сушеная морковь и измельченные овсяные хлопья.
Так что батончик вполне съедобный, если только у вас нет аллергии на вышеперечисленные ингредиенты. Также не стоит злоупотреблять им тем, кто бегает ради похудения. Все же углеводов в нем довольно много.
В целом, о спортивном питании POWERUP можно сказать следующее: оно вполне съедобно и усвояемо. Но, как и любой спортпит, должно быть опробовано до участия в массовых стартах во избежание неприятных «неожиданностей». Тот же кофеин на некоторых действует как слабительное. Могут быть и аллергические реакции. Превышать суточные дозировки также не стоит –это может оказаться опасным для здоровья.
Среди российских бегунов гели и изотоник набирают все большую популярность из-за соотношения «цена-качество». Эта марка успешно конкурирует с иностранными раскрученными брендами. И приобрести ее можно, заказав на сайте производителя.
Еще раз напомним, что увлекаться употреблением спортпита людям, бегающим свою «десятку» или «пятерку» не рекомендуется. Это питание функциональное и призвано восполнять потерю нутриентов во время серьезных физических нагрузок, например, при беге на марафонские дистанции. В крайнем случае, полумарафонские. Меньший километраж тренированный человек способен пробежать на своих внутренних ресурсах.
Удачных всем забегов!
